Pere, hingame koos Kuidas saame hingama õppides oma kaitsevõimet tõsta?

Pere, hingame koos

Kuidas saame hingama õppides oma kaitsevõimet tõsta?

17/06/2022

ÕPPIME KAASAASAS HINGAMAAROMAATERAAPIAMEIE KAITSE SUURENDAMISEKS

Hea hingamine võib samuti aidata suurendada meie loomulikku kaitsevõimet täiskasvanutel, lastel ja eakatel inimestel.Nii saame kõik õigest hingamisest kasu.

Nüüd, kui veedame koos tavapärasest rohkem aega, on meil võimalus harjutada midagi nii lihtsat nagu HINGAMINE kas üksi,

lastega või eakatega.Kõik kehtib selleks, et end hästi tunda.

Milliseid eeliseid toob õige hingamine?

1. Suurendame hapnikuga varustamist kõigis organites.

2. Laiendame ja suurendame oma hingamisvõimet.

3. Aitame tasakaalustada hormonaalsüsteemi.

4. Suurendame kõiki siseorganeid masseeriva diafragma liikumist, mis aitab meid kahel viisil: parandab funktsiooni

kõikidest organitest saavad rohkem hapnikku ning see aitab meil säilitada rahu ja lõõgastuda ning tulla toime pingetest tingitud stressiga nendel päevadel.

Kõik me juba teame, et stress ja pinge võivad immuunsüsteemi nõrgendada, nii et see on niihädavajalikõppida õigesti hingama, et suurendada loomulikku kaitsevõimet.

Nüüd võite küsida… kuidas ma saan seda teha?

Istuge toolile või põrandale.Lapsed võivad kõverdatud põlvedega selili heita.

-Esitage koos perega MUUSIKAT, mida teile meeldib kuulata

või valige lõõgastav muusika ja laske oma lastel valiku tegemisel osaleda.

-Lülitage mõni minut enne PHYTORESPIRi seguga difuusor või niisutaja sisse.

Võite kasutada ka eeterlikku õli või cajeput eeterlikku õli.

1. tunneme kõhuhingamist: 

paluge lastel panna käed kõhule, et nad märkaksid, kuidas see sügavalt sisse- ja väljahingamisel üles-alla liigub.

Seega hingake aeglaselt läbi nina sisse, keskendudes ninna sisenevale õhule, ja täitke kopsud aeglaselt, pingutuseta õhuga.

Märkame, kuidas rindkereõõs laieneb ja seejärel kõht ülespoole liigub.Laske õhul sisse tulla, lugedes samal ajal 6-ni, kuni jõuate

maksimaalne sissehingamine.Seejärel hingake aeglaselt välja, lugedes samal ajal 6-ni, lastes õhul aeglaselt välja tulla.Me saame seda teha ka sisse- ja väljahingamise ajal 3, 4 või 5-ni lugedes.

Kogu harjutust võime korrata 3 kuni 7 korda.Näete, kuidas see praktika suurendab teie energiat ja elujõuduvaid mõne minutiga!!

Kuidas eeterlikud õlid meie loomulikku kaitsevõimet suurendavad?

Eucalyptus radiata, rosmariin 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandiin,Eucalyptus globulus, tüümiani linalool, piparmünt või teepuu, millel on desinfektsioonivahend

ja antiseptiline toime, võib aidata suurendada meie kaitsevõimet ning pakkuda ka lõõgastavaid ja toniseerivaid omadusi.

Loodan, et naudite seda erilist hetke oma perega, õppides hingamateadlikult aroomiga

teraapia.See on väärtuslik kingitus endale ja oma perele.See on võimalus lihtsalt enda ja oma pere heaolu tõsta.